03. März 2021
Oft ist die Nutzung digitaler Medien für Senioren nicht einfach oder gar unvorstellbar, dabei können sie, wenn sie richtig verwendet werden den Kontakt zur Familie und Freunden pflegen und sogar gegen Einsamkeit schützen!
22. Februar 2021
Zwischen 45 und 55 – also in der sogenannten Lebensmitte – verändert sich nicht nur unser Hormonhaushalt. Auch der Alltag birgt neue Herausforderungen. Privat und beruflich ändern sich nun oft die Umstände: die Familie ist in Bewegung, die eigenen Eltern werden älter - werden vielleicht sogar pflegebedürftig, die Kinder verlassen das Haus für Ausbildung oder Studium und auch die Aufgaben im Job könnten im Umbruch sein. All diese Dinge können einschneidende Schritte für Frauen sein.
04. Februar 2021
Zuhause ist es immer noch am schönsten! Doch wie zu allen Phasen des
Lebens, müssen sich die eigenen vier Wände auch im Alter anpassen. Erinnerst du dich, als du zu Jugendzeiten Bilder von Idole aufstellst hast? Oder dein Heim zu bestimmten Anlässen dekorierst?
Im Alter lässt bei den meisten die Bewegungsfähigkeit etwas nach, die Sturzgefahr erhöht sich und so manch einer braucht sogar eine Gehhilfe, die sich durch das Zuhause manövrieren lassen muss.
04. Februar 2021
Unser Körper ist biologisch darauf ausgelegt, sich rund zehn Stunden am Tag zu bewegen. Viele schaffen täglich nicht einmal zwölf bis fünfzehn Minuten. Dieser Bewegungsmangel hat erhebliche Folgen für unsere Gesundheit sowie Psyche, vor allem bei den älteren Menschen unter uns. Dabei geht es nicht um das Aufbringen großer Anstrengungen, sondern regelmäßiger Bewegung.
01. Februar 2021
Keine Familientreffen, kein Sportkurs, keine gemeinsamen Kaffeekränzchen. Die psychischen Folgen der Einsamkeit treffen Senioren in den Zeiten des Lockdowns nochmals heftiger, als den Rest der Gesellschaft. Wir haben einige Anregungen und Ideen für jung und alt zusammengetragen, um Langeweile und Frust entgegenzuwirken. Damit du wieder motiviert in den Tag starten kannst!
01. Februar 2021
Wie soll es uns in dem Lärm und der Hektik des moderenen Chaos denn gelingen mit dem Leben in Kontakt zu kommen?
Was bedeutet es eigentlich mit dem Leben in „Kontakt“ zu sein?
Wir haben uns weit vom Leben entfernt. Wir sind andauernd im Kopf unterwegs. Wir Denken zurück oder sorgen uns über die Zukunft.
Dabei geht uns der jetzige Moment samt all seiner Empfindungen verloren. Uns entgeht unsere Ganzheit und Verbundenheit.
03. Januar 2021
Eine globale Pandemie trifft uns alle, sie ist nicht nur eine gesundheitliche Gefahr, die „neue Normalität“ kann uns auch ganz schön auf die Stimmung schlagen. Wir haben hier einige Tipps, wie du dich in dieser Zeit besser fühlen kannst.
25. November 2020
Jeder kennt es, die Nase läuft, der Kopf tut weh, der Hals kratzt und man ist müde - eine Erkältung ist alles andere als angenehm. Hier nun einige Tipps, wie du mit einer Erkältung richtig umgehst und sie wieder los wirst.
16. November 2020
Die Winterdepression - wir haben sicher schon alle davon gehört.
Denn jedes Jahr, wenn die Tage kürzer und dunkler werden,
verfallen viele Menschen in eine sogenannte „Winterdepression“.
Sie sind oft niedergeschlagen, antriebslos und haben ein
verstärktes Schlafbedürfnis. Doch was steckt wirklich dahinter?
13. November 2020
So einfach lässt sich das nicht beantworten, es kommt z.B. darauf an, welche Vorerkrankungen jemand hat oder welche Medikamente jemand nimmt. Senioren, die abwechslungsreich essen und gesund sind, benötigen im Normalfall keine Nahrungsergänzung. Generell werden für ältere Menschen die gleichen Nährstoffmengen bei Vitaminen und Mineralstoffen, wie für jüngere Menschen empfohlen.