Hobbys im Alter

Keine Familientreffen, kein Sportkurs, keine gemeinsamen Kaffeekränzchen. Die psychischen Folgen der Einsamkeit treffen Senioren in den Zeiten des Lockdowns nochmals heftiger, als den Rest der Gesellschaft. Wir haben einige Anregungen und Ideen für jung und alt zusammengetragen, um Langeweile und Frust entgegenzuwirken. Damit du wieder motiviert in den Tag starten kannst! 

Das schnelle Gehen mit Stöcken ist für Senioren sehr gut geeignet, da er besonders gelenkschonend ist. Aber auch bei jungen Menschen ist dieser Ausdauersport beliebt. Bei einem zügigen Gang durch beispielsweise den nächsten Wald, geben die Gehstöcke den Rhythmus vor und sorgen für eine aktive Beteiligung des Oberkörpers. Diese Sportart fördert die Durchblutung, erhöht die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit und unterstützt Herz sowie Kreislauf.

Wenn das Wetter mal nicht mitspielt und sich der Winter von seiner trüben Seite zeigt, möchte man doch lieber drin bleiben. Nimm dir ein Buch und mache es dir auf dem Sofa gemütlich! So lassen sich nicht nur die grauen Tage gut verbringen, es bietet auch eine gute Gelegenheit Neues zu lernen oder sich in der Fantasie treiben zu lassen.

Etwas Selbstgestricktes ist ein tolles Geschenk für Enkelkinder und Kinder. Es erfordert Fingerfertigkeit, Konzentration und Logik. Von kleinen Projekten wie Mützen oder Schals, bis zum Strickpullover finden sich für jeden passende Vorlagen und Muster in Magazingen sowie Büchern. Mit etwas Geduld kannst du stolz etwas Selbstgemachtes präsentieren - und die Stunden vergehen wie im Flug.

Das Bauen von Modellen, wie beispielsweise Züge, Schiffe oder Flugzeuge, fördert die Motorik und Konzentration. Dabei wirst du in eine Art Meditation versetzt, bei der du dich konzentriert und aufmerksam dieser Aufgabe widmest. Dabei werden Grundkenntnisse der Physik, Elektrik, Kreativität sowie das Einfallsreichtum gefördert.

Das Zusammensetzen eines Puzzles bringt Kindern und Erwachsenen gleichermaßen Freude. Dabei wird das Gehirn trainiert und Durchhaltevermögen sowie Feinmotorik gefördert. Man kann alleine oder gemeinsam die Teile zusammensetzen und für Jeden gibt es passende Motive und Ausführungen. So gibt es Puzzles mit großen und gut greifbaren Teilen, oder anspruchsvolle Modelle mit vielen Teilen. Wenn dir ein Motiv besonders gefällt, kannst du es nach dem Zusammensetzen auf eine große Pappe kleben und deine Wand damit schmücken.

Hobbys trainieren Geist und Seele. Sie sorgen für Wohlbefinden und können Krankheiten vorbeugen. Darüber hinaus vertreiben sie Langeweile, Einsamkeit und können Erfolgserlebnisse und Glücksgefühle steigern. Außerdem hast du die Chance etwas Neues auszuprobieren und trainierst dabei deine Lernfähigkeit und dein Gehirn. 

Bleib gesund!